Il vero significato dello stress: imparare a gestirlo per vivere meglio.

Lo stress è spesso dipinto come un nemico da combattere. Ma siamo sicuri che sia così? In realtà, lo stress è una risposta naturale del nostro organismo davanti a situazioni che richiedono un adattamento. In piccole dosi, può essere persino utile:

ci mantiene attivi, vigili e pronti a reagire. Il problema nasce quando lo stress diventa cronico, persistente e fuori controllo.

I sintomi dello stress possono essere fisici (mal di testa, tensione muscolare, disturbi del

sonno), emotivi (ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione) o comportamentali

(isolamento, cambiamenti nelle abitudini alimentari o del sonno).

Spesso non ci accorgiamo di essere sotto stress fino a quando il nostro corpo e la nostra mente iniziano a inviare segnali inequivocabili.

Per gestire lo stress è fondamentale imparare ad ascoltare se stessi. Può sembrare banale, ma fare pause regolari, stabilire dei limiti, dire qualche "no" in più e praticare attività che favoriscano il rilassamento (come camminare nella natura o dedicarsi a un hobby) sono strumenti potenti e alla portata di tutti.

In alcuni casi, però, lo stress è il sintomo di un disagio più profondo.

Quando si accumula per troppo tempo o deriva da situazioni complesse (lavorative, familiari, relazionali), il supporto psicologico può fare davvero la differenza.

Se senti che lo stress ti sta togliendo energia e serenità, possiamo lavorarci insieme

Scrivimi, senza impegno. Donato Abbondi